Opis
Płatki owsiane pełnoziarniste to ulubione śniadanie sportowców i ludzi dbających o zdrowie. Jedzone codziennie wpływają na sprawność fizyczną, zwiększają odporność i wytrzymałość.
- białko obecne w płatkach owsianych reguluje metabolizm, pomaga osobom aktywnym fizycznie w budowaniu tkanki mięśniowej;
- żelazo i magnez zawarte w płatkach przeciwdziałają osłabieniu i rozdrażnieniu organizmu;
- są bogatym źródłem błonnika, który pomaga przy dolegliwościach związanych z układem pokarmowym oraz zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi;
- dostarczają do organizmu niezbędnych aminokwasów, witamin z grupy B, które poprawiają pamięć, koncentrację i działają antydepresyjnie;
- wspomagają odchudzanie – posiadają niski indeks glikemiczny, niewiele kalorii, a przy tym ogromną ilość wartości odżywczych.
Płatki owsiane – wartość odżywcza w 100 g produktu:
- Wartość energetyczna: 1532 kJ / 363 kcal
- Białko: 13 g
- Błonnik:10 g
- Węglowodany: 60 g
- Cukry: 0 g
- Tłuszcze: 5,7 g
Płatki owsiane – zastosowanie:
Idealne do przygotowania smacznego i zdrowego śniadania, czyli popularnej owsianki oraz jako baza lub dodatek do ciast i deserów.
Sposób przygotowania:
Zalać wrzątkiem i zostawić pod przykryciem na kilka minut lub gotować przez kilka minut na wolnym ogniu.
